Siema. Ćwiczę 2x w tyg tajski boks, 2x w tyg chodzę na siłkę + Jeżdże na rowerku +/- 2x. POzatym codziennie a6w. Nie mam jakiejś profesjonalnej diety, ale staram się jeść rzeczy na ogół lekkie...Moim celem jest poprawienie sylwetki, nabranie masy (oczywiście mięśniowej) oraz zrzucenie fat'u. Moje pytanie to, czy takim oto treningiem mogę [...]
Elo,słuchajcie chciałem się dowiedzieć co można znaleźć na Częstochowie (I ewentualnych okolicach) jeżeli chodzi o "sztuki walki" Mianowicie chodzi mi o Kick-boksing i boks,w Cz-wie,ale jeżeli nie mato zadowolę się czymś innym 1 Gdzie takie kluby się znajdują 2 Co będzie dla mnie lepsze?? (175cm,para w łapach i w nogach,dostęp na siłownie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Jestem nowy na forum, jak i nowy w sporcie. W tym roku kończę 17 lat, lecz sport uprawiam mniej więcej od października tak regularnie. Trenuję boks 3 razy w tygodniu i chodzę na siłownię 2 razy w tygodniu. Nie wiem jak się odżywiać. Czy ktoś doświadczony mógłby mi tu rozpisać jakąś dietę? Mam 192 cm wzrostu i ważę 78 kg. Mam dość dużo [...]
Witam mam pytanie czy w wieku 20 lat jest jeszcze szansa na kariere zawodowa w boksie bez zadnych doswiadczen w walkach amatorskich, trening od 6 lat lecz nie odwazylem sie jakos na walki amatorskie (teraz tego zaluje) ale moze jest jeszcze jakas szansa na boks zawodowy? Z gory dzieki i pozdro
zdjecie z przed roku- waga ta sama mniej tłuszczu, wiecej mieśni 21lat 69-70kg staż w kick boxing/boks 5lat Chciałbym startować w 67kg a odwodnianie żle na mnie dizała (długo dochodze do siebie) dobrze sie odrzywiam (białko priorytet, czasem tł roślinne, wegiel posiłek około tren- minimum w ciagu dnia) zastanawim sie czy jezeli chce spalic 1-2kg [...]
Witam, szukam sekcji z dowolnym stylem uderzanym na terenie Szczytna i bliskich okolic- jadę tam na 2 miesiące, za dużo czasu na przerwę . Najlepszy byłby boks, ale i tak na pierwszym miejscu jest jakość. Był już taki temat http://www.sfd.pl/SW_-_SZCZYTNO-t425111.html i jest sekcja boksu w WSPOL, byłby ktoś w stanie powiedzieć coś więcej? przede [...]
Witam, Trenuję boks od dłuższego (4lata). Chcę przejść wagę wyżej z 60kg do 64kg. Przy tym chciałbym dorobić trochę mięsni brzucha, klatki i pleców. Mam zakupioną kreatynę olimp creapure monohydrate powder, aminokwacy bcaa(sfd), orazactivlab hot sport drink, i isoactiv. Mam zamiar dokupić odżywkę białkową, jak wiadomo wiele jest firm oraz które [...]
Witam, byłem na badaniu EEG i mam już wyniki ale nie wiem czy będę mógł z takimi wynikami trenować boks, wizytę u lekarza sportowego mam za ponad tydzień ale ja chce już wiedzieć bo się denerwuję strasznie tym (miałem już robione EEG ale wyszło negatywnie). ORZECZENIE: W częściach wolnych od artefaktów: zapis mieści się w granicach normy (jest [...]
Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 95 Wzrost : 193 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : Od niedawna sztuki walki. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga , drążek , Hantle , ławka Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
[...] nadal mam kilka pytań. Nie mogę się zdecydować między KB a MT. Czy są jakieś inne różnice niż używanie łokci i kolan i klinczu w mt ? Co byście doradzali początkowemu? Potrzebuje czegoś bardziej praktycznego, do samoobrony. Biorę pod uwagę tylko te dwie sztuki chociaż pewnie ktoś zaproponuje boks, ale to nie dla mnie. Z góry dzięki za pomoc ; )
[...] W ramach dalszych studiów musiałem przeprowadzić się do Gdańska (absolutnie nie znam miasta) bardzo by mi zależało aby wrócić powolutku do formy pod okiem dobrego trenera boksu. Normalnie bym wpisał w gogle ,,Gdańsk Boks" i bym sobie coś wybrał, ale mój plan zajęć na uczelni uniemożliwia treningi boksu (prawie w każdym klubie jest na 18). A [...]
[...] Mam 24 lata. Słyszałem, że przy mojej wadzie wzroku powinno się unikać znacznego wysiłku fizycznego, sparingów itp. Natomiast zastanawiam się czy gdybym przeszedł laserową korekcję wzroku to czy wtedy już normalnie mógłbym trenować sporty walki, podejmować się znacznego wysiłku fizycznego itp.? Kiedyś trenowałem boks tajski i myślę o powrocie.
Witam. trenuje boks 5x w tyg po 1,5h. Czasami dodatkowy dzień jeszcze bieganie bądź basen. ważę 75 kilo. Chodzi mi o to, aby utrzymać wagę możliwie nie przetrenowując się i stosować dietę. Chciałem się dowiedzieć jak wygląda wasza dieta o i ile stosujecie i czy takie wartości były by dobre? Dodam że dużo węgli w diecie = nietrudno mi o złapanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, czy moglibyście ocenić moją dietę? Przez ostatnie 4 miesiące schudłem 10kg trenując boks i biegając. Zmieniłem też swój sposób odżywiania. Obecnie zacząłem trenować z masą włąsnego ciała. Robię 2 treningi mocno siłowe i jeden trening na brzuch i grzbiet. Do tego 14km na rowerze dziennie. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej przy jak [...]
Witam :) Mam pytanie. Chcialabym trenować boks, ale mam problem z ukladem ruchowym (porazenie mozgowe ) Chodze na silownie i biegam po 30 min na biezni, wzmacniam ciezarami nogi. Rehabilitacja juz mi nie pomaga, Potrzebuje cos mocniejszego. Myslicie, ze moglabym sprobowac czy nie ? Czy mnie czasem nie wysmieja ? Moja niepelnosprawnosc polega na [...]
witam! w tym roku mam zamiar chodzić na boks. tzn 1 trening za mną. weszły takie zmiany, że jest 4 dni w tyg ( pon , wt, czw,pt) od poniedzialku do piatku jestem w miescie gdzie mam dostep do silowni i boksu, na weekendy wracam do domu. po treningu boksu raczej siłownia odpada bo sił brak ;d jutro zobaczę po siłowni jak bedzie wygladal [...]
hej. czy ktos wie jak oddanie krwi( dla potrzebujących) wplywa na miesnie, organizm, mase,wytrzymałosc, sile, kondycje.....?? czy mozna tefgo samego dnia isc na silke, boks??
Witam, mieszkam niedaleko Mińska Mazowieckiego ichciał bym ćwiczyć boks... Słyszałem coś o ulicy Dąbrówki i o lekcjach boksu tam, chodzi tam moich dwuch kumpli zklasy ale nie wiem czy ten klub jest dobry
Witam. chodzę od roku na boks mam 170cm wzrostu i waże 65kg. Chciałbym się dowiedzieć czy przy takich wymiarach mogę coś osiągnąć?? i czy taki trening pomoże mi w spaleniu tkanki tłuszczowej i nie zaszkodzi mi w niczym? mój trening to 30 minut biegu, 90 pompek i 70 brzuszków... 20 minut worka i 10 minut skakanki? co o tym myślicie? z góry dziekuję
[...] Pojawiły się przede głównie na plecach, jednak są one płaskie i nie ma obaw co do nich, nie przeszkadzają mi. Jednak bardzo boje się o pieprzyka, którego mam od dzieciństwa, na łuku brwiowym. Bardzo chciałbym trenować boks i boję się, że w razie jego uszkodzenia mogę mieć poważne problemy zdrowotne. Czy moje obawy są słuszne? Co radzicie?